白癜风常识：这样可以**免疫力

　　白癜风的发病和免疫力有很大的关系，免疫力下降也是白癜风发病的原因之一。所以日常生活中**免疫很重要。

免疫力出现问题的“征兆”

　　在我们身体免疫力出现问题的时候，我们身体会出现“信号”，比如感觉身体疲惫，精神状态不济，感冒次数增多等等，当出现这些信号，我们就需要反思自身健康状况了。

　　白癜风患者通常会出现免疫力低下的情况，需要在生活中适当的**免疫力。**免疫力，可通过以下方式：

1、保持充足的睡眠

　　充足的睡眠是为了**人体能够进行自我调节，特别是对于白癜风患者而言。高质量的睡眠能够缓解疲惫，舒缓心理压力。

　　成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时，12岁以下儿童要**睡10小时。

2、适当食用蜂蜜补水

　　通过适当的饮水，能够促进身体的内在调节，排除身体的一些有毒物质，此外食用蜂蜜能够**免疫力，蜂蜜中具有抗氧化物质，能够促进免疫**健康。白癜风患者应该每天**适当的补水。

3、合理的晒太阳

　　白癜风患者并不是不能晒太阳，是不能够遭受到太阳的暴晒，是能够合理适当的晒太阳的。低强度的紫外线能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。

　　此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时，晒完轻轻按摩，清心安神、舒缓疲劳。

4、坚持科学锻炼

　　通过适当的锻炼是**身体免疫能力的最好方式，白癜风患者在进行锻炼的时候不可过量，尽量选择一些低强度的运动，比如慢走，骑车，游泳瑜伽等方式。建议每周保持3~5天运动，每次30分钟左右。